産後の時短料理に便利！握らないおにぎり「おにぎらず」とは？

産後の授乳中の食事の条件は、「時短」「手軽」「栄養がある」「片手で食べられる」というのが挙げられると思います。

私も、授乳しながらサンドイッチをつまんだり、おにぎりを食べたりしていました。

そして子どもの顔にポロポロご飯粒をこぼしたり(笑)

でも、おにぎりって作るのが面倒くさかったりしませんか？

そこで、クックパッドでおもしろい時短料理を見つけたので、ご紹介したいと思います。

産後の食事はどうする？

そもそも、里帰りしない人は自分たちで食事を用意しなければいけません。

選択肢としては、以下のものが考えられます。

退院後1～2週間は自分で用意するのも大変だと思うので、出来合いのもので済ますことになることになると思います。

とはいっても、授乳中は何かとお腹がすきますよね。

そんな時、ご主人にも作れそうな、時短料理をクックパッドで見つけました。

「おにぎらず」とは、漫画「クッキングパパ」の22巻で「超簡単おにぎり」として紹介されているものです。

それがクックパッドで広まり、ネットやテレビで紹介されるようになったようです。

作り方の共通点は、巻きずし用の海苔にの真ん中にご飯を広げて、具を乗せて、更にご飯を乗せます。（海苔の端はあけておく）

そして海苔を対角線上に折りたたんで、出来上がり♪

「手が汚れない」「食べやすい」というのが人気の理由らしいです。

タンパク質（お肉、玉子、ツナなど）と野菜をサンドすれば、それだけで栄養満点の食事が片手で簡単に摂れますね。

注意点としては、おにぎりを作るように塩をご飯にふりかけてしまうと、表面積が広い分、塩分過剰になってしまいます。

塩をふりかけない場合は、雑菌の繁殖を抑えることはできませんので、作ったらすぐに食べた方が安心ですね。

「おにぎらず」片手に授乳を頑張るママさんたちが増えるかも？

産後の時短レシピの一つに加えてみてはいかがでしょうか♪

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